สุขภาพ

ไม่ต้องไปจ้างหมอนวดให้เสียตังค์ ! เผยเทคนิคง่ายๆ ในการ “นวดคลายเส้น” แก้ปวดเมื่อย เพียง…

การนวดผ่อนคลายไม่ใช่เป็นเรื่องที่ยากเกินไปสำหรับทุกคน เพราะใครๆ ก็สามารถเรียนรู้วิธีการนวดที่ถูกต้องได้ สิ่งแรกที่คุณต้องจำก็คือ การนวดควรอยู่ในอุณหภูมิห้องที่เหมาะสม ไม่เย็นหรือร้อนจนเกินไป และเตียงที่นอนจะต้องมีความแข็งเล็กน้อย ไม่อ่อนนุ่มมาก จากนั้นก็โฟกัสการนวดบริเวณ คอ, ไหล่ และหลัง ดังเทคนิคต่อไปนี้ 1. เริ่มจากการนวดเบาๆ คุณควรจากบริเวณหัวไหล่ ไล่มาจนถึงเอวและหลัง การนวดบริเวณไหล่ควรใช้แรงกดมากแต่นุ่มนวลในขั้นตอนนี้ 2. ใช้นิ้วและฝ่ามือไล่นวดบริเวณไหล่และหลังให้ได้ตำแหน่งและทิศทางตามภาพ …

อ่านเพิ่มเติม

รีบทำด่วน!! สูตรล้างไขมันสะสมในลำไส้ ล้างพิษในลำไส้ ง่ายแค่นี้ สะอาดหมดจด สุขภาพดีขึ้นแน่นอน!???

สุขภาพร่างกายเราเป็นเรื่องสำคัญ อย่าละเลยที่จะดูแลตัวเอง เพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์ แข็งแรง โทษที่เกิดจากการที่ไขมันที่เกาะในผนังลำไส้ กระเพาะอาหาร หากสะสมมาจะทำให้เกิดข้อบกพร่องและเป็นผลทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้ เช่น สูตรล้างไขมันสะสมในลำไส้ ล้างพิษในลำไส้ ลำไส้สะอาด สุขภาพดีขึ้น 1. ถุงน้ำดี ทำให้นอนไม่หลับ อารมณ์ฉุนเฉียว นิ่วในไต สายตาเสื่อม …

อ่านเพิ่มเติม

อ่านแล้วแชร์เก็บไว้!! ดื่มน้ำมะนาวยังไงให้ได้ประโยชน์อย่างแท้จริง…

มะนาว เป็นไม้ผลที่ถูกค้นพบตั้งแต่ศตวรรษที่ 18 และอยู่คู่ครัวไทยมานาน นอกจากจะเป็นเครื่องปรุงอาหารรสแซบที่หลายคนขาดไม่ได้ มะนาวยังมีประโยชน์อีกมากมาย เช่น เป็นเครื่องดื่มแก้กระหาย เป็นส่วนผสมของเครื่องสำอาง สมุนไพร ทำเป็นน้ำยาล้างจานรักษาความสะอาด เครื่องหอมดับกลิ่น ที่สำคัญในทางการแพทย์ น้ำมะนาวสามารถนำไปใช้เป็นส่วนผสมของยารักษาสารพัดโรค เช่นโรคลักปิดลักเปิด ยาแก้ไอ แก้หวัดขับเสมหะ ป้องกันการติดเชื้อ หลายคนคงรู้จักดีว่าต้องบีบหรือคั้นน้ำจากผลมะนาว ผสมน้ำผึ้ง …

อ่านเพิ่มเติม

อ่านแล้วแชร์นะ !! มะพร้าว…ลดน้ำหนักได้…จริงหรือ?

มะพร้าวสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ? น่าจะจริง จากการศึกษาพบว่าในมะพร้าวมีระดับคาร์โบไฮเดรตเพียง 3.5 กรัม หากคุณกำลังพยายามลดการบริโภคน้ำตาลเพื่อลดน้ำหนัก ให้หันมาบริโภคมะพร้าววันละ 1 ผลแทน (ทั้งเนื้อทั้งน้ำ) “กระทรวงเกษตรสหรัฐกล่าว” อีกอย่างหนึ่งถ้าเราเอ่ยถึงมะพร้าว ใครๆก็ต้องรู้จักกันดีว่า น้ำมะพร้าวอ่อนนั้นเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยบรรเทาความร้อนและกระหายน้ำได้ดีในหน้าร้อน นอกจากนี้น้ำมะพร้าวอ่อนยังมีกลูโคสและฟรักโทสในปริมาณมาก ซึ่งเมื่อดื่มแล้วจะส่งผลทำให้สดชื่น กระชุ่มกระชวยอีกด้วย และเนื้อมะพร้าวยังสามารถนำไปปรุงอาหาร ใช้ในการลดน้ำหนัก และทำขนมได้อีกมากมาย …

อ่านเพิ่มเติม

ห้ามพลาดเลยนะ!! ใครเผลอกินกล้วยผลที่มีจุดด่างดำเข้าไป เพิ่งรู้ว่ายิ่งกว่ายาวิเศษ!

ใครที่ชอบกินกล้วยคงจะเคยสงสัยกันไหมว่า ถ้าเผลอกินกล้วยผลที่มีจุดด่างดำเข้าไป มันจะส่งผลกับร่างกายของเราอย่างไร วันนี้เราจะมาเฉลยผลลัพธ์ของมันกันให้ ทุกคนได้ทราบ ความจริงแล้วกล้วยมีจุดด่างดำ มันเป็นธรรมชาติของกล้วยที่สุกงอม ยิ่งสุกเท่าไหร่ ผิวเปลือกก็จะมีจุดสีน้ำตาลไปจนถึงดำมากขึ้นเท่านั้น แล้วคำถามคือ มันเป็นพิษหรือไม่ ? คำตอบคือ… ยิ่งกล้วยสุกงอมเท่าไหร่ มันกลับยิ่งเป็นยาวิเศษ มีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้นเท่านั้น เพราะในกล้วยสุกจะอุดมไปด้วยสาร Tumor Necrosis Factor …

อ่านเพิ่มเติม

“ไหมข้าวโพด” ที่ถูกโยนทิ้งเป็นประจำ แต่กลับมีประโยชน์มากมายจนคุณคาดไม่ถึง!

รู้หรือไม่ว่า “ไหมข้าวโพด” ที่ถูกโยนทิ้งเป็นประจำ แต่กลับมีประโยชน์มากมายจนคุณคาดไม่ถึง! ไหมข้าวโพดมีประโยชน์ต่อสุขภาพมหาศาล นี่คือพลังในการรักษาที่ซ่อนอยู่ ในโยนไหมข้าวโพด ซึ่งหลายๆคนอาจยังไม่ทราบ และมักจะโยนมันทิ้งไป   มันช่วยจัดการกับลิ่มเลือด ไหมข้าวโพดประกอบไปด้วยวิตามินเค ซึ่งช่วยเอาชนะปัญหาเรื่องการแข็งตัวของเลือด วิตามินชนิดนี้จะช่วยให้เลือดจับตัวเป็นลิ่ม และป้องกันการสูญเสียเลือดมากเกินไปในกรณีที่มีแผลเลือดออก   ป้องกันการเกิดนิ่วในไต ไหมข้าวโพดได้ถูกนำมาใช้เพื่อป้องกันนิ่วในไตมาตั้งแต่สมัยโบราณ นิ่วในไตจะเกิดขึ้นจากการสะสมของผลึกเล็กๆในไต ไหมข้าวโพดจะช่วยเพิ่มการไหลของปัสสาวะ …

อ่านเพิ่มเติม

แชร์เก็บไว้เลย 8 วิธีกำจัดเสมหะ เคลียร์ลำคอให้โล่ง หายใจสะดวกขึ้น

อาการมีเสมหะในลำคอสร้างความรำคาญและทำให้หายใจไม่ค่อยสะดวก ใครมีเสมหะข้นเหนียวอยู่ในลำคอแบบนี้คงไม่ค่อยแฮปปี้กันเท่าไร งั้นมากำจัดเสมหะกันดีกว่า วิธีกำจัดเสมหะ เคลียร์ลำคอให้โล่ง เพิ่มพื้นที่ในการหายใจให้คล่อง ไม่อยากรำคาญเพราะเสมหะต้องลองจัดวิธีเหล่านี้ และสำหรับเคสที่ขับเสมหะไม่ออก นอกเหนือจากการทานยาละลายเสมหะแล้ว อาจลองวิธีเหล่านี้เป็นตัวช่วยดู 8 วิธีกำจัดเสมหะ เคลียร์ลำคอให้โล่ง หายใจสะดวกขึ้น 1. ดื่มน้ำเยอะขึ้น ในกรณีที่รู้ว่ามีเสมหะในลำคอเพราะอาการป่วย เคสนี้อาจจะลองบรรเทาด้วยการดื่มน้ำให้เยอะขึ้นก่อน โดยเลือกดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำอุ่น …

อ่านเพิ่มเติม

คุณแม่แชร์เก็บไว็..!! เพียงแค่นำหัวหอมใหญ่มา..ใส่ในถุงเท้าก่อนนอน ช่วยแก้ปัญหาไข้หวัดได้จริงแล้ว ข้อมูลที่แชร์ต่อกันนั้นเชื่อถือได้แค่ไหน.!!.มาดูกัน

ในเครือข่ายสังคมโซเชียลมีเดีย ต่างตั้งข้อสงสัยต่อกรณีมีการแชร์ข้อมูลชุดหนึ่ง โดยระบุว่า หากนำหัวหอมใหญ่ใส่ลงไปในถุงเท้าแล้วสวมใส่ขณะนอนหลับ จะบรรเทาโรคหวัดและอาการไข้สูงให้เบาลงได้ ภายหลังจึงมีคนนำวิธีดังกล่าวไปปฎิบัติตาม ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้คือ หายจากอาหารหวัดจริง แต่ก็มีบางส่วนโต้แย้งว่า ข้อมูลดังกล่าวอาจไม่เป็นความจริง คงจะปฏิเสธไม่ได้ว่าโซเชียลเน็ตเวิร์กมีอิทธิพลอย่างมากต่อการใช้ชีวิตของคนเรา เพราะไม่ว่าเรื่องใดก็ตามที่ถูกแชร์ลงในโลกออนไลน์ก็มักจะเป็นประเด็นอยู่เสมอ โดยเฉพาะเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพที่แชร์กันอย่างแพร่หลาย อย่างเรื่องที่ว่า ใส่หัวหอมลงในถุงเท้าก่อนนอนจะสามารถช่วยบรรเทาหวัดและลดไข้ได้ เรื่องนี้จะเป็นความจริงหรือเปล่า วันนี้เรามีคำตอบมาฝากกัน พร้อมด้วยข้อมูลดี ๆ เกี่ยวกับสุขภาพที่ไม่ควรพลาด …

อ่านเพิ่มเติม

“อลูมิเนียมฟอยล์” หากมาสัมผัสกับอาหารโดยตรง อาจทำให้ร่างกายได้รับอันตรายแบบนี้

อลูมิเนียมฟอยล์ไอเท็มประจำห้องครัวของใครหลายคน นอกจากใช้เพื่อเป็นอุปกรณ์ทำอาหารแล้วยังสามารถนำไปห่ออาหารและยังมาพร้อมโรคที่มักพบเป็นประจำ แต่อีกด้านหนึ่งนั้นอลูมิเนียมคือ โลหะที่สามารถส่งผลกระทบต่อการทำงานของสมองและอาจทำให้เป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าโลหะนี้อาจส่งผลด้านจิตใจเสื่อมถอย เช่น การสูญเสียการควบคุมของร่างกาย ความจำ และความสมดุล ซึ่งเป็นการส่งผลในระยะยาว จากการศึกษาข้างต้นนั้นก็ยังพบว่า การปรุงอาหารด้วยอลูมิเนียมฟอยล์ส่งผลกระทบต่อกระดูกได้เช่นกัน เนื่องจากการที่มีโลหะสะสมในกระดูกจะไปแย่งพื้นที่ของแคลเซียมที่ควรมี ท้ายสุดกระดูกจะขาดแคลเซียมทำให้สุขภาพเสีย นอกจากนั้นนักวิจัยได้นำมาโยงกับการรับประทานอาหารที่ทำจากอลูมิเนียมฟอยล์อาจทำให้เกิดโรคปอดอักเสบเรื้อรัง และระบบทางเดินหายใจจากการรับอนุภาคอลูมิเนียมเข้าสู่ร่างกาย การเผาย่างอลูมิเนียมก็ส่งผลเช่นกัน ถึงเราจะทราบว่ากระป๋องอลูมิเนียมนั้นเป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพ แต่ฟอยล์กลับไม่เคยเป็นประเด็นที่นำมาถกเถียงกัน สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่ระวังกันเมื่ออลูมิเนียมฟอยล์อยู่ในอุณหภูมิสูงมันจะปล่อยอนุภาคหรือโลหะเล็กๆลงบนอาหาร …

อ่านเพิ่มเติม

แชร์เก็บไว้เลย! 8 อาหารนี้..มีประโยชน์ในการบำรุงเลือด แถมป้องกันโลหิตจางได้อีกด้วย คุณแม่ต้องอ่าน!

อาหารบำรุงเลือด 8 กลุ่มที่ควรทาน 1. เลือด ตับ เนื้อสัตว์ต่าง ๆ ธาตุเหล็กที่อยู่ในอาหารประเภทเลือด ตับ เนื้อสัตว์ เป็นธาตุเหล็กในรูปแบบสารประกอบฮีม (Heme Iron) ธาตุเหล็กรูปแบบนี้ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้ดี ดังนั้นใครที่ต้องการธาตุเหล็กสูงควรรับประทานเลือด ตับ และเนื้อสัตว์ต่าง ๆ โดยเฉพาะเนื้อแดงสัปดาห์ละ …

อ่านเพิ่มเติม